Core Egzersizleri Nedir?
Core Egzersizleri: Temel Bilgiler Çekirdek kaslar, vücudumuzun merkezi bir bölgesinde yer alır ve günlük hareketlerimizde büyük bir rol oynar. Core egzersizleri, bu önemli kas grubunu güçlendirmek ve stabilizasyon sağlamak için kullanılan egzersizlerdir. Core egzersizleri, sadece alt karın kaslarına odaklanmak yerine, tüm çekirdek kaslarını hedefler. Bu egzersizler, vücudun dengesini ve postürünü iyileştirerek, sakatlanma riskini azaltabilir ve […]