L Karnitin nedir sorusu kapsamında L Karnitin, suda çözünebilen bir bileşiktir ve vücut tarafından doğrudan üretilebilir. Temel olarak yağ asitlerinin mitokondriye taşınmasını sağlar. Bu sayede yağ asidi metabolizmasının gerçekleştirilmesine destek olur. Yüksek tansiyon, diyabet gibi hastalıkların tedavisinde önemli bir yere sahiptir. Bunun yanı sıra kasları güçlendirici bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Bir tür amino asit olan L Karnitin, sağlıklı bir şekilde zayıflamayı da destekler. Peki L Karnitin nedir, ne işe yarar ve faydaları nelerdir?
L Karnitin Nedir?
Karnitin ilk olarak 1950’li yıllarda incelenmiştir. İki farklı forma sahiptir. Bunlardan ilki D Karnitindir. Diğeri ise vücutta aktif bir şekilde yer alan ve vücut tarafından üretimi gerçekleştirilen L Karnitindir. Yani L Karnitin kullanılan tüketilen ve vücut tarafından üretilen bir bileşiktir.
Bir tür amino asit olan L Karnitin, temel olarak yağ asitlerinin mitokondriye taşınmasını ve yağ asitlerinin metabolizmasını sağlar. Antioksidan aktiviteye sahip olan L Karnitin, metabolizmada yağ yakımını arttırır. Aynı zamanda bağışıklık sistemi üzerinde de doğrudan etkilidir. Merak konusu olan L Karnitin nedir sorusu kapsamında, L Karnitin’in B vitamine benzeyen bir yapıya sahip amino asit ile vitamin birleşimi bir bileşik olduğunu belirtmek mümkündür.
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar?
L Karnitin ne işe yarar sorusu, L Karnitin’in öneminin anlaşılması noktasında cevaplanması gereken sorulardan bir tanesidir. Temel olarak yağ asitlerinin mitokondriye taşınmasını sağlamakta olup bu sayede yağ asitlerinin metabolizmasında önemli bir rol oynar. Bunun yanı sıra enerji metabolizmasında ve üretiminde de dikkat çekici bir role sahiptir.
Vücutta depolanan yağ hücrelerinin enerjiye dönüşmesini de sağladığı için sağlıklı bir şekilde kilo verilmesine destek olur. Hayati bir görevi üstlenen ve sağlıklı bir vücut yapısının oluşmasını sağlayan L Karnitin, vücut tarafından üretilebilmekle birlikte dışarıdan da takviye edici gıdalar sayesinde alınması olanaklıdır.
L Karnitin Kimler Kullanmalı?
Vücut için önemli olan L Karnitin sağlıklı kilo vermek isteyen kişilerin yanı sıra yoğun egzersiz programlarına sahip kişiler tarafından da kullanılabilmektedir. Vücudun gerekli enerjiyi sağlıklı yollarla elde etmesini sağlayan L Karnitin, yağ hücrelerinin enerji için kullanılmasına ve kişinin fazla kilolarından kurtulmasına destek olur. Cevabı merak edilen L Karnitin nedir, kimler tarafından kullanılmalı sorusu dahilinde; herkes tarafından L Karnitin kullanımının gerçekleştirilebileceğini ifade etmek mümkündür.
L Karnitin Faydaları Nedir?
Birçok açıdan vücuda katkı sağlayan bir bileşik olan L Karnitin faydaları nelerdir sorusunun cevabı olarak şu şekilde bir maddeleme yapmak olanaklıdır:
-
- Uzun zincirli yağların parçalanmasını sağlamakta olup bu sayede bu tür yağların kullanılmasına olanak tanır.
-
- Vücutta depolanan yağ hücreleri, daha çok enerjiye dönüştüğü için sağlığa zararlı yağ hücreleri vücutta etkili bir şekilde kullanılır.
-
- Kandaki şeker düzeyini optimize eder.
-
- Karbonhidrat tüketiminin ardından, kanda miktarı artan insülin seviyesinin düşürülmesine katkı sağlar. Bu sayede çok daha sağlıklı bir vücut yapısına ulaşmasını mümkün kılar.
-
- Vücuttaki kas kütlesinde artış meydana gelmesine destek olur.
-
- Sporcuların yüksek yoğunlukta egzersiz yapmalarına katkı sağlar.
L Karnitin vücut tarafından üretilebildiği gibi dışarıdan besin ya da takviye edici gıdalar aracılığıyla da alınabilir. Genellikle kırmızı et ve süt gibi ürünlerde bulunan L Karnitin’e son zamanlarda besin yoluyla ulaşmak zorlaşmıştır. Bunun temel nedeni ise suni yemleme kullanılması ve kırmızı et ile süt ürünlerinde L Karnitin seviyelerinin düşmesidir. Bu tür durumlarda L Karnitin içeren takviye edici gıdalar belirlenmiş dozlarda tüketilebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
L Karnitin Gerçekten İşe Yarıyor mu?
L Karnitin; egzersiz sırasında istenilen dayanıklılığa ulaşılmasını, kas kütlesinin artmasını destekleyen takviye edici gıdadır. Özellikle sağlıklı şekildesdfsdf fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin ilgisini çeker. L Karnitin’in istenilen etkiyi gösterebilmesi için belirlenen dozlarda kullanılması gerekmektedir. Bunun yanı sıra düzenli egzersizlerle ve sağlıklı beslenme ile de desteklenmelidir.
L Karnitin Ne Zaman Alınmalı?
L Karnitin, günde bir kere olacak şekilde ve belirlenen dozda alınmalıdır. Sıvı formdaki ürünün sabah aç karnına içilmesi de mümkündür.
L Karnitin Günde Kaç Kez Kullanılır?
Genellikle günde bir kere olacak şekilde kullanımı önerili Daha fazla kullanım için hekime başvurulmalıdır. Ayrıca önerilen dozdan daha fazlası tüketilmemesi önemlidir.
L Karnitin Kilo Aldırır mı?
L Karnitin, kilo aldırmaz. Aksine vücuttaki yağ hücrelerinin enerjiye dönüşmesi suretiyle kişinin fazla kilolarından sağlıklı bir şekilde kurtulmasını sağlar. Fakat bu tür durumlarda sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile beslenmesi gereklidir.
L Karnitin Zararlı mı?
Yüksek dozda kullanılması, çeşitli yan etkilere neden olabilmektedir. Bu etkilerden bazıları mide bulantısı, kusmadır. Yan etkiler, tavsiye edilen dozdan çok daha fazlasının kullanılması ile meydana gelir.
L Karnitin Kas Yapar mı?
L Karnitin, kas yapımında dolaylı bir şekilde etkilidir. Kişi, antrenman sonrasında çok daha az bir acı ve yorgunluk hissi duyar. Bu durum, bir sonraki antrenmana çok daha kolay geçiş yapmasını sağlar. Düzenli ve yoğun egzersiz, kas oluşumunda doğrudan etkileyicidir.
